{"id":256,"date":"2016-01-10T12:31:49","date_gmt":"2016-01-10T12:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mediavoxmagazine.it\/?p=256"},"modified":"2016-01-24T12:33:35","modified_gmt":"2016-01-24T12:33:35","slug":"il-potere-della-scrittura-terapeutica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mediavoxmagazine.it\/?p=256","title":{"rendered":"IL POTERE DELLA SCRITTURA TERAPEUTICA"},"content":{"rendered":"

\"rubrica<\/em><\/p>\n

\u201cCara dottoressa non riesco a riconoscere la nascita dei miei problemi,<\/em><\/p>\n

tutto sembra essere cos\u00ec tanto confuso, ma prover\u00f2 a scrivere quello che ricordo[\u2026]<\/em><\/p>\n

La mano trema,\u00a0 ho paura, respiro e cerco di scrivere senza pensarci troppo su [\u2026]<\/em><\/p>\n

\u00a0forse tutto nasce dal\u00a0 rapporto con mia madre. Lei era molto [\u2026]\u201d<\/em><\/p>\n

Tratto dalla storia di vita di M.N.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Rapportarsi con la sofferenza non \u00e8 mai semplice per noi esseri umani, poich\u00e9 viviamo in una societ\u00e0 che sponsorizza incondizionatamente l\u2019idea che la vita debba essere scevra di difficolt\u00e0, e dove tutto deve essere perfetto. Ma sappiamo benissimo che non \u00e8 cos\u00ec!<\/p>\n

Un primo passo sarebbe cercare di accettare quello che \u00a0succede nel nostro interno, poich\u00e9 lo stare male non riguarda solo il malfunzionamento dello stato fisico di un individuo, ma riguarda anche la battaglia del suo mondo interno, dove tutto sembra troppo grande da poter essere affrontato. Quando una persona vive costantemente degli stress, dovuti sia ad avvenimenti traumatici esterni che a paure interne a s\u00e9, accumula molto dolore, che silenzioso si cronicizza sempre di pi\u00f9. Questo stato di agitazione si cristallizza influenzando l\u2019individuo a livello fisiologico, cognitivo, emotivo e comportamentale. Nello specifico a livello fisiologico si pu\u00f2 osservare un aumento del battito cardiaco, aumento della frequenza respiratoria e della secrezione del cortisolo; a livello comportamentale si pu\u00f2 osservare un affaticamento cronico, una diminuzione dell\u2019entusiasmo per le nuove iniziative, una scarsa capacit\u00e0 di problem solving; a livello cognitivo uno stato perenne di ipervigilanza e polarizzazione del pensiero; a livello emotivo sbalzi d\u2019umore, forti stati d\u2019ansia e irascibilit\u00e0.<\/p>\n

In questa situazione, di confusione interna e di forte dolore, \u201cl\u2019atto narrativo scritto\u201d offre la possibilit\u00e0 alla persona di affrontare questo stato da una punto di vista diverso. La scrittura permette di ridare significato agli eventi traumatici che hanno turbato la vita interna della persona, permettendo di riappropriarsi della propria esistenza e quindi di rinascere a nuova identit\u00e0. Se oggi la psicologia sperimentale pu\u00f2 elencare questi benefici conseguenti l\u2019uso della scrittura \u00e8 in gran parte grazie al lavoro di James Pennabaker, psicologo nord-americano, il quale ha analizzato i processi emozionali, cognitivi e comportamentali che si attivano durante l\u2019atto dello scrivere. Durante la sua sperimentazione ha dimostrato che la scrittura, utilizzata in ambito psicologico, assolve a un ruolo molto importante, appunto terapeutico. Quando una persona affida ad un foglio i propri pensieri e le proprie emozioni, descrive le situazioni difficili, sforzandosi di fare luce nel proprio groviglio emotivo, non solo le permette di esprimersi, ma pu\u00f2 anche influenzare positivamente il suo stato di salute. Gli effetti negativi degli eventi stressanti, che abbiamo descritto precedentemente, sembrano ridursi in alcuni casi o modificarsi in altri. L\u2019umore migliora, si \u00e8 pi\u00f9 positivi, la persona \u00e8 pronta a fare nuove esperienze, e vive pi\u00f9 serenamente i ricordi del suo passato.<\/p>\n

Il foglio come uno specchio dove siamo chiamati ad aprire gli occhi, talvolta su di una realt\u00e0 che tendiamo a negare, assaliti da emozioni difficili da gestire come la vergogna o la rabbia. Eppure, una lettera dopo l\u2019altra, rimettiamo ordine l\u00ec dove vi \u00e8 caos, cos\u00ec da poter seguire la traccia di noi stessi tra passato e presente, filo diretto con ci\u00f2 che \u00e8 aldil\u00e0 degli occhi. Ci\u00f2 che fa male diventa osservabile, e riosservabile in tempi e modalit\u00e0 diverse. Il tutto sotto lo sguardo attento e non giudicante di un esperto psicologo. E cos\u00ec il puzzle del proprio animo si ricompone.<\/p>\n

Alla luce di ci\u00f2 che abbiamo detto utilizzare lo strumento della scrittura all\u2019interno di un percorso terapeutico \u00e8 come avere una marcia nel viaggio alla scoperta di noi stessi.<\/p>\n

 <\/p>\n

BIBLIOGRAFIA E SITOGRAFIA<\/em><\/p>\n